masa jedno

Dobra dzieki wielkie za odpowiedz tylko ze mam jeszcze jedno pytanie otoz chodzi o to zebym nie zaczal robic tej redukcji za pozno i jak to zaobserwowac gdy np jest juz masa i kiedy zaczac redukowac?

O ryż się nie bój, wszystko w diecie :P Dietę trzymam od tygodnia i tak też ćwiczę. Na razie tylko się rozglądam :P I jeszcze jedno pytanie nawiasem - czy przy ogólnorozwojówce rośnie masa? Czy raczej tylko w normalnym treningu?

[...] to chodzić. Po masturbacji jeszcze bardziej mnie bolało. I tak minęło parę lat, rozwinąłem się normalnie. Tzn. może tylko dużo młodszy wygląd, mniejsze owłosienie, mała masa mięśniowa, ale to chyba nie jest żaden powód do niepokoju. No i w końcu po zakończeniu dojrzewania nagle spadek libido (a wcześniej było aż za dobrze). Zaczęły mi się te [...]

[...] HMB, poziom fosfokinazy kreatynowej obecnej w osoczu również został zmniejszony dzięki suplementacji HMB. W badaniu drugim, w porównaniu do grupy placebo beztłuszczowa masa mięśniowa wzrosła znacząco u osób suplementujących się HMB w 2 i 4-6 tyg. badania. Podobne wyniki uzyskano u mężczyzn i kobiet (3), jak również w przypadku biegów [...]

mistrz05 uloz sobie ciezkie,minimalistyczne full body 3 x tyg. tam nie bedziesz mial takich problemow. jedno cwiczenie na klatke,a masa i tak bedzie wzrastac przez ciezkie przysiady i ciagi. pozdrawiam. PS. za duzo zwracacie uwagi na szczegoly. za bardzo sobie to wszystko komlikujecie. po co?

i jeszcze jedno czy na rekucji rowniez bierzemy stacki?? aby zniwelowac spadek masy?? Mam budowe Ekto z Endo.. do lapania tłuszczu lece szybko do lapania miesnia opornie. Jest mozliwosc na Cel MASA stracic troche z pasa??

Jeszzce jedno mam pytaniew: W jaki stopniu rpboenie pompek wlywa na robibnie masy? Jaki pomopki sa najlepsze? Tylko ie odsylajcie mnie do innych linkow bo juz sporo czytalem ale ie moge wykombinowac jak z tymi pomokami a masa...

Kiedyś ważyłem 110kg (sam fat i zostało lipo) i przy 3000kcal zalewa mnie już, do wakacji miałem ostrą redukcje do 10% bf (około) i teraz jak widać już mnie zalało (masa od 2 miesięcy). Wiec jestem 100% endo. Aktualnie dziennie zjadam w granicach 3000-3300kcal. Dorzucić DAA do PCT? Zmieniony przez - Vico93 w dniu 2013-12-21 19:28:15 ciekawi mnie [...]

dobra to lecę w masę , a jeszcze jedno napisałby mi ktoś na pw bo nie będę zakładał tematu jakie polecilibyście mi ćwiczenia na bary takie na których masa dobrze leci i zakres pwt .itp. na pw jak można

[...] jakiś sensowny okres żeby się porównywać ale po 4 tygodniach masowania powinna być już jakaś różnica. wiadomo, że nie jakaś spektakularna ale po miesiącu już powinna już masa nieco ruszyć do przodu, a na dodatek powinieneś odnotować już jakieś przyrosty siłowe w podstawowych ćwiczeniach. Jedno zdjęcie masz zrobione nieco bliżej niż drugie i [...]

Albo próbuj innego rodzaju treningu, np. HIT. Efekty siłowe są rewelacyjne, z masą to różnie bywa. A powiedz mi jeszcze jedno- po co Ci być mega napakowanym? Skoro ćwiczysz już 2 lata, to pewnie jesteś już dobrze zbudowany, np. wzrost - 90= Twoja waga. Jeśli tyle masz to może pomyśl bardziej o rzeźbie jak o dodatkowej masie.

[...] 3 poziomowa + ławka głowa w duł drążek 200cm poręcze krzyżak hantelki skręcane czyli nawet 40kg mogę skręcić wyciąg będzie zrobiony :D chyba tyle :D na odwrót w niedziele klata w sobotę barki więc jakie ćwiczenia ? aha jeszcze jedno moim celem jest masa szczególnie klata i naramienne Zmieniony przez - Reapermax w dniu 2007-04-15 16:37:48

wiem co masz na myśli:) Zadam jeszcze jedno pytanie. Jakbyś miał kupić na masie to byś wybrał Bulka za 180 czy mutant masa za troche ponad 200?

[...] nie wiem co robić trening ma mase, na siłe czy jedno i drugie połączyć. Albo trenng na wyciskanie+plus inne grupy mieśniowe bo wycisk to by mozna było poprawic. Potem do tego trengu mam zamiar dorzucić: -białko ostrovii -zma -carbo -glukoze jeżeli bede robił trening siłowy takie połączenie ma sens ? (oczywiscie masa nie jest nieporządana )

No niestety jest to mało reale bo MASA to jest nadwyżka kaloryczna ( dostarczamy do organizmu wiecej kcal niż wynosi zero kcal ) a REDUKCJA jest to deficyt kaloryczny ( dostarczamy do organizmu mniej energii niż wynosi zapotrzebowania ) czyli jedno drugie wyklucza jeśli jednak chodzi o REKOMPOZYCJE SKŁADU CIAŁA to tak jest ona realna ale [...]

[...] w dol wyciskanie francuskie(imitacja wyciągu górnego na triceps) + wyciskanie dwurącz sztangielki zza karku(uwazaj na kark zeby sie nie poobijać) "Czytalem gdzies ze masa przy prawidlowej diecie przyrasta ok 0.25 kg na tydzien. Czy to jest prawda ??? " * to zalezy od genetyki poza tym jesli by tak było to ludzie którzy ćwiczą 10lat [...]

Jaki masz staż? Albo masa albo redukcja - musisz wybrać jedno z dwóch. Podejrzewam, że zaczynasz więc poczytaj o treningu FBW, splity zostaw w spokoju. Mięśnie też muszą się regenerować, ale od czasu do czasu basen może być. Xplode zostaw w spokoju. Basen pozwoli Ci spalić trochę fatu, pod warunkiem, że będziesz miał dietę z ujemnym bilansem [...]

Omg, myślisz że co? Wypijesz jedno piwo, masa spadnie 10 kg? Ogarnijcie się ludzie i używajcie opcji SZUKAJ bo takich tematów setki..

neu9: najpierw technika potem masa - powie Ci to każdy szanujący się zawodnik dowolnej SW ustaw sobie priorytet: czy chcesz byc duży, czy chce być sprawny -wprawdzie jedno drugiego nie wyklucza, ale wymaga rozsądnego rozplanowania treningów i wchłaniania o wiele większej ilości kalorii niż samo trenowanie SW czy pakowanie Poza tym wielu [...]

Przy odchudzaniu rownież można jesc węglowodany . Jedno jest pewne nie można odchudzać się i jednocześnie budować masy miesniowej . http://potreningu.pl/articles/2592/masa-czy-redukcja----jaki-cel-wybrac-poradnik-dla-poczatkujacych